1カ月でウエストー7㎝も！？おなかの脂肪をごっそり落とす「〇〇〇エクササイズ」！！

こんにちは！

りょうです！

今回は

おなかの脂肪を

ごっそり落とすエクササイズ

をご紹介いたします！

これを行うと、

おなかのおにくがなくなり

きれいなクビレができ

こんなかわいいシャツコーデも

余裕で着こなせちゃいます♪

「明日は何を着よう♪」

毎日のおしゃれが

本当に楽しみになります♡

さらにさらに、

中村アンさんばりの

女性らしいクビレのある

体型になれちゃいます♪

「スタイル良すぎ！！」

と周りの人が羨ましがることでしょう！

反対にこれを行わなければ、

おなかに脂肪がたっぷりなせいで

「このズボン可愛い～！」

と思って試着しても

ボタンが閉まらず履けない・・・

結局ウエストゴムのズボンばかり

履いてしまい

お肉も食い込んでしまう・・・

友達から海やプールに誘われても

「ごめん、予定あるから・・・」

と水着を着るのが恥ずかしくて

仕方なく断るなんてことに・・・

こんなことになりかねません。

この記事を読んでくださったあなたには

そんなつらい思いをしてほしくないので

とっておきのエクササイズをお伝えします！

そのエクササイズとはズバリ！！

「くびれエクササイズ」

です！

ウエストのくびれをつくるとき

最も重要な筋肉が

”腹斜筋”という筋肉です。

「くびれエクササイズ」では

この”腹斜筋”を鍛えつつ

さらにダイエット効果を高めるために

背中の筋肉まで鍛えられる

簡単エクササイズをご紹介いたします！

くびれエクササイズ

１．あぐらをかき、

　　背筋を伸ばして息を吸いながら

　　両手をまっすぐ上にのばす

２．息を吐きながら

　　おなかを凹ませ

　　体を左にねじって

　　両手を開く

３．息を吸いながら

　　両手を上げ

　　真ん中に戻る

　　反対側にも同様にねじって戻る

まずは１～３を5セット

頑張ってみてください！

ペットボトルはつらかったら

中身を減らしたりなしでもOKです！

慣れたら負荷を上げてみて下さい！

1カ月でウエストー7㎝という口コミもありました！

あなたもー7㎝目指して頑張りましょう！

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