こんにちは！ りょうです！ 今回は食べるだけで 美容や健康にもよく 痩せ効果が半端ない スーパーフードをご紹介いたします。 これを食べると 腸内環境が整えられ すっきりとしたおなか周り を手に入れて、 おなかだけでなく 肌や髪がつやつや な状態になり …

こんにちは！ りょうです！ 「ダイエット中だから…！」 と言って、 ありとあらゆる油を カットしていませんか？ 実はそれ、 超もったいないこと してるかもしれません。 これを知れば、 スルっと「便」出て 太りにくい体質 になり すっきりしたおなか周りを…

こんにちは！ りょうです！ あなたは朝起きたら 一番はじめに 何をしていますか？ 顔を洗ったり、 歯を磨いたりでしょうか。 実は、「あること」を 起きてすぐにやることで 腸が活発になって 排便をうながし、 おなかをすっきりと させることができるのです…