眠たくなるくらい心地よく痩せれる！？・・・「くびれ美人」を作る腹斜筋ストレッチ♪

もしこの世に、

「心地よく痩せる」

そんな方法があったら信じられますか？

「そんなことありえない」

「高いマシンとか買わないといけないんでしょ？」

と思った方が大半でしょう。

なんと今回おすすめする方法は、

高いダイエット器具など使わずに

「無料」

でできちゃいます。

この方法を知って実践すれば

「ダイエット」＝「きつい」

というあなたの常識をぶち壊し、

気持ちイイうえに

クビレまでできちゃいます☆

モデル並みのスタイルを手に入れて

友達や恋人から

絶賛されること間違いなし！

露出の多い服や体のラインが際立つ服も

着こなせて、街中で男性の

目を釘づけにすることも！

もしこの方法を知らないと

あなたはダイエットに一生

ネガティブな感情を抱き、

ダイエットに関する誤った

知識しか知らずに、

おなかをクビレさせることができずに

自分の

「着たい服」でなく

「着れる服」しか

選べないような、

そんな自分に自信のない日々を

送ることになるかもしれません。

挙句の果てに、

彼氏に「魅力的な女性」として

見られなくなり、破局なんてことも・・・

あなたがそうならないためにも、

今回は特別な方法をご紹介いたします。

その方法とは、

「腹斜筋ストレッチ」

です。

ストレッチは分かるけど、

「腹斜筋ってなに？」

と思った方が多いと思います。

腹斜筋とは、脇腹にある筋肉で、

上体をひねったり、横に倒したりするときに

使う筋肉なのですが、

この筋肉がくびれに効果絶大なんです！！

腹斜筋をストレッチでほぐすメリットは、

１．ウエストにクビレがうまれる

２．腹筋運動なのにきつくない

３．寝そうになるくらいキモチいい

最高ですね！

腹斜筋ストレッチは

いろんな方法があるのですが、

今回はその1つの方法をご紹介していきます。

１．両手を万歳のように頭上へ、息を吸って準備。

２．息を吐きながら、両膝をなるべく揃えたまま下半身を右へ倒す。

３．吸いながら１の姿勢に戻り、吐きながら反対の左側へ倒す。

４．1〜3の動きを1セットとして5セット行う。

以上です！

とっても簡単ですね☆

ポイントは、

・時間帯：朝晩どちらでもOK♪

・回数：1回で5セット、

　　　　朝晩両方やるのがおススメです！

肩こりなどで両手が万歳できないときは、

両手を肩の高さで広げましょう。

腹斜筋ストレッチいかがでしたか？

心地よいのに腹筋使った感じがしますよね！

しかもこのストレッチ、

背中や肩こり改善にも効果があるんです！

私のおすすめ、お伝えできて幸いです^^

ぜひあなたも試してみてください！

謝謝。

ここ日本言うてな。