遊び感覚でクビレを手に入れられる！？ジム通いナシである「おもちゃ」を１日１０分使うだけのダイエット方法！
「ダイエット」って言葉を聞くと
くるしい、つらい、たのしくない、、、、etc
そんなネガティブなイメージを
浮かべる人も多いでしょう。
たしかに、食事制限や筋トレなど
きついイメージなものが多いです。
しかし、皆さんが子どものころ
一度はかならず遊んだことのある
あの”おもちゃ”で
遊び感覚でクビレを手に入れられる！？
そんな方法をご紹介させていただきます。
この方法を実践すると、
遊び感覚で楽しくクビレを
手に入れられて、
自信をもって
水着や体のラインの分かる
洋服を着こなせれます。
さらに、
セクシーなおなかで
大好きな彼氏をメロメロにさせることも///
この方法を知らないと、
ダイエットってきついことしかない・・・
だらしないおなかだから
大好きな彼氏の前で脱ぐのが恥ずかしい・・・
体のラインを隠すために
オーバーサイズの服しかきれない・・・
このような未来がまってます。
でも皆さん安心してください。
この記事を読んでくれた、あなたに
とっておきの方法をご紹介いたします☆
今回ご紹介するダイエット方法は、
「フラフープダイエット」
です。
「え？あのフラフープで？」
って思った方がいらっしゃると思います。
実は、フラフープにはものすごい
ダイエット効果があります。
フラフープダイエットの効果
以上のような効果があるんです。
まさか小さいころに遊んでいたおもちゃに
こんな効果があるとはびっくりですね！！
では、具体的な
フラフープダイエットの効果的なやり方を
説明していきたいと思います。
１．足を肩幅に広げて立つ。
２．回したい方向と同じ足を少し前に出す。
（右回しなら右足、左回しなら左足を
少し前に出す。）
３．膝はまっすぐにはせず、
少しだけ曲げてリラックスした状態に。
４．フラフープをおへその位置にセットし、
腰を前後に揺らすようにして回す。
（※腰は回すのではなく、前後に揺らすこと
を意識してください。）
やるタイミングは、
好きな時間でかまいませんが、
「食後すぐ」と「寝る直前」に
行うのは避けること
をおすすめします。
食後すぐに運動を行うと、
消化するための血液が
胃に回らなくなるのです。
食後は1時間ほどおいて行うとよいでしょう。
寝る直前は運動を行うと、
体温が上昇することにより寝つきが
悪くなってしまう場合があります。
寝る3時間ほど前までに行うとよいでしょう。
時間は、
始めは、1日10分程度行いましょう。
「右回し4分、休憩2分、左回し4分」
がおすすめです。
慣れてきたら、時間をのばしていきましょう。
最初はあまりはりきらず、
楽な気持ちで楽しんで行ってみてください。
頻度は、
週に3，4日程度行えば十分です。
適度に体を休めながら行うことが大切です。
フラフープダイエットは
「ダイエットが続かないから・・・」
とあきらめていた方でも
楽しく続けられるダイエット法です！
時間や場所も選ばないので、
忙しい方にもおすすめです。
ぜひ楽しみながら理想的なクビレを
目指してみてください^^
あざ丸水産！よいちょまる！
