自然に痩せていく！？ ”ある”習慣を変えるだけでヤセ体質になる方法

こんにちは、りょうです。

今回は

”ある”習慣

を変えるだけで

劇的に痩せやすくなる

体質を手に入れる

そんな方法をご紹介していきます。

この習慣が身につけば、

同じ食事をとる場合でも

脂肪がつきにくくなり、

常に自分の理想のボディ

をキープできるでしょう

 

その結果、

細身の服も

自信をもって着こなせる

ようになり、

大好きな彼に

キレイと思ってもらい

愛し続けられること

間違いないでしょう。

反対に、この習慣を身に付けなければ、

いつまでたっても

太りやすい体質

のまま、、、

自分の体に

自信の持てない日々

挙句の果てに

大好きな彼からも

冷められてしまう

　

そんな未来が待っているかもしれません

だからこそ、

この習慣を身に付けて

一生太らない”ヤセ体質”

をつくっていきましょう。

では、今回紹介する

”ある”習慣とはずばり…

早寝早起き

です。

実は、早寝早起きには

身体を

ヤセ体質に変える

という効果があるんです。

質の良い眠りは

痩せホルモンといわれる

”成長ホルモン”や

幸せホルモンの

”セロトニン”

をつくり、

身体の代謝を高めてくれるからです。

さらに、代謝の良い午前中に

活動ポイントを作ることで

消費カロリーが増えて

痩せやすくなります。

「睡眠時間がおなじなら

遅寝遅起きでもよくない？」

と思うかもしれませんが、

実はそうではありません。

幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンは

代謝をあげるホルモンの一つですが、

太陽の光を浴びることで、

スイッチが入るのです。

 

 

遅寝遅起きでは、

日中の活動量が減ってしまいますね。

 

 

 

さらに、セロトニンと

同量のメラトニンという

睡眠ホルモンが作られるので

 

 

 

 

日中活動しない人は、

セロトニン量が少ない分、

メラトニン量は少なく

睡眠の質が悪くなります。

 

 

 

つまり、遅寝遅起きは

 

 

睡眠の質を下げ、

代謝の悪い体質に変わりやすい

 

といえるのです。

 

 

昼の元気は夜の睡眠にかかっています。

 

 

 

セロトニンの分泌量が多い人は

活動的で痩せています。

 

 

寝る時間と起きる時間

をかえるだけで

 

 

実はこんな効果が

あったんです。

 

 

今日からでもできる

かんたんなことだと思います！

 

 

ぜひみなさんも

早寝早起き

を習慣にして、

一生太らないヤセ体質

を手に入れましょう。

thx！