ウエストのくびれは”腸内環境”に秘訣あり！くびれ美人になりたいあなたに超おすすめしたい食べ物！

こんにちは！

りょうです！

今回は

くびれ美人になりたいあなたに

「超おすすめしたい食べ物」

についてお話します。

太りにくいからだには

誰もがなりたいと願うものです。

しかし、ドカ食いをしていないのに

おなか周りに肉がつきやすく

ウエストにくびれが全くない

なんてことでなやんだことはありませんか？

そんなあなたは

”腸内環境”

を整える必要があります！

もしこれができれば、

おなか周りが引き締まり

ウエストにクビレ

をつくることができ、

さらには

雑誌のモデルのような体型

を手にいれて

大学の友達から

「え！？〇〇スタイル良くなった！？」

とおどろかれたり

海では自信をもって

ビキニを着ることができ

大好きな彼を虜にすること

間違いなしです。

逆にこれができないと

引き締まったウエストを手にすることができず

身体のラインが目立たない服

しか着ることのできない自分…

周りのみんなはくびれがあるのに

わたしだけたるんだおなか周りのお肉が…

挙句の果てに

大好きな彼氏から

「おまえ、ふとった？」

なんて言われかねません。

そんなのいやですよね？

だからこそあなたにこれを伝えて

引き締まったウエスト

を手にしてもらいます。

そのために

今回あなたにご紹介する超おすすめの食べ物は

ずばり

「ヨーグルト」

です。

ヨーグルトには、

乳酸菌、タンパク質、ビタミンB2、カルシウムなど、

便秘やダイエットに適したものが

たっぷりと含まれています。

ヨーグルトを食べることで

乳酸菌が腸内の善玉菌を増やすことができ

腸内環境を整える効果

が期待できるのです！

善玉菌が増えることで

腸のぜん動運動が活性化し、

エネルギーを消費しやすくなります。

基礎代謝が上がることで脂肪が燃えやすくなり

その結果、

おなか周りが引き締まり

ウエストにくびれができやすいのです。

ほかにもカルシウムは脂肪の排出を助け、

タンパク質は筋肉を作り出します。

さらに

ビタミンB2は脂質やエネルギーに

変える効果が！

 毎日の食生活に取り入れるべき、優秀な食べ物なのです。

 つぎに「食べ方」をご紹介していきます。

（１）朝食べる場合

【食前に食べる】
食前にヨーグルトを食べると、

ヨーグルトに含まれるビタミンB2が、

食事の脂質や糖質を分解してくれます。

【食後に食べる】
胃酸が薄い方が善玉菌が腸に届きやすいため、

食後に食べると便秘解消に効果的。

（２）夜食べる場合

夜は食後にヨーグルトを食べることで、

善玉菌が夜間に腸内で活性化し、

腸内環境を整えつつ老廃物や

有害物質を減らしてくれる働きがあります。

（寝る直前、または22時以降は太りやすく

なるため、できる限り21時までに

食べてしまいましょう。）

食べるヨーグルトの量は120gを

目安にしてみてください。

また、脂肪分の高いものや加糖タイプは避け、

無脂肪や低脂肪のヨーグルトを選ぶのが◎。

朝食や夕食のデザートの代わりに

ぜひヨーグルトを食べてみては

いかがですか？

くびれ美人を目指すあなたに

とってもおススメですよ♪

សូមអរគុណ（ありがとう。）